Stappen tellen met Treant

HOOGEVEEN

Dat krijgen ze van de ergotherapeuten, diëtisten en fysiotherapeuten van Weidesteyn in Hoogeveen en De Horst in Emmen, beide centra voor hoogcomplexe verpleeg-, revalidatie- en herstelzorg. Ergotherapeut Manon Vos in Weidesteyn is initiatiefneemster: ,,De stappentellers en adviezen zijn voor onze cliënten een extra duwtje in de rug om meer en doelgericht te bewegen, valrisico’s te verminderen en gezond te eten.”

Het preventieadvies van de ergotherapeuten is gericht op de bilspieren. ,,Als je ouder wordt, is het trainen van de bilspieren heel belangrijk. Veel cliënten weten niet dat ze sterke bilspieren nodig hebben om goed te blijven lopen en zo valongelukken te voorkomen.” Meer bewegen zit volgens Manon Vos vaak in de kleine dingen: ,,Het halen van een extra kopje koffie is bijvoorbeeld een goede training voor je spieren en – door het opstaan – specifiek voor de bilspieren. Bovendien is het goed voor de conditie en het evenwicht. Voor 55-plussers geldt dat zij tussen de 5.000 en 7.500 stappen per dag moeten maken om te voldoen aan de beweegnorm. Aan de stappenteller zien ouderen of ze genoeg bewegen en het stimuleert om meer te gaan bewegen.”

Mevrouw Strijker, cliënt in Weidesteyn, vindt het uitdelen van stappentellers met advies een leuk initiatief. ,,Op mij heeft het een motiverende werking, omdat ik het leuk vind om te weten hoeveel stappen ik per dag zet. Zo kan ik mezelf uitdagen de volgende dag nog meer stappen te zetten. Het halen van een extra kopje koffie of thee is voor mij een goed en haalbaar beweegadvies.’’

Omdat de stappenteller zo motiverend werkt, krijgen ook alle behandelaars van de verpleeg- en ouderenzorg bij Treant een eigen exemplaar. Zo kunnen ze meedoen aan de stappentellercompetitie.


Auteur

Redacteur